我真的坐不住了：骨科医生让你上班更轻松

孙悦礼 著

授人以渔，薪火相传

第1章 颈痛篇

不了解病症

“颈椎曲度变直”，无伤大雅却又扰人心神

肌肉劳损之后颈椎开始退变

为什么颈椎病会导致手麻？

为什么颈椎病会引起头晕头痛？

颈椎病也会影响血压和心率吗？

颈椎病也会引起瘫痪吗？

颈椎病的认识及对策

不懂得保护

如何保养颈部的静态稳定？

如何加强颈部的动态平衡？

枕头和颈椎

颈托、颈围和颈环

颈椎病患者的日常注意事项

不清楚方法

颈部自查小贴士

骨科医生在医院里是怎么查脖子的

解密颈椎X线片

看颈椎核磁共振时，我们在看什么？

颈部的动态平衡系统

如何选择恰当的治脖子方法？

颈椎病是不是也“药不能停”？

颈椎病到底要不要开刀？

如何预防颈椎病的发生和加重？

第2章 腰痛篇

不了解病症

慢性腰痛的预警信号

那些眼熟的腰椎问题

不懂得保护

容易引起腰痛的姿势

帆船、桅杆和缆绳

对腰友好的床垫如何选？

腰托是把双刃剑

不清楚方法

X线上看腰椎

核磁共振上看腰椎

日常腰部自查说明

祝您好孕——产后腰痛预防手册

关于腰痛的治疗保健误区

腰部锻炼推荐

第3章 膝关节痛篇

不了解病症

膝关节的弹响声是哪里来的？

膝关节有哪些不一样的疼痛？

秋裤防不住的关节炎

膝盖发凉怎么办？

X型腿和O型腿

交叉韧带撕裂手术后，还能恢复运动吗？

不懂得保护

跑步时怎么保护膝盖？

怎么选一双适合跑步的鞋子？

徒步时怎么保护膝盖？

如何骑行不伤膝？

选一对好护膝

是时候给膝关节来一次大保养了

不清楚方法

X线上看膝关节

核磁共振上看半月板

核磁共振上的韧带损伤和髌骨软化

膝关节的自查方法

膝盖不舒服到底要锻炼还是静养？

膝盖不适到底热敷还是冷敷？

硫酸软骨素和氨糖对膝关节有用吗？

膝关节封闭注射的常用药物

膝关节的关节镜手术

不同材料的人工膝关节置换术

膝关节手术后的康复

后记