手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾 [美]凯瑟琳·普赖斯（Catherine Price） 著|关凤霞 译

致我手机的一封公开信

引言

第一部分 觉醒

第1章 手机就是为了让我们上瘾而设计的

第2章 不停刺激多巴胺分泌

第3章 操控我们的伎俩

第4章 为什么社交媒体糟透了

第5章 多任务处理的真相

第6章 手机正在改变你的大脑

第7章 手机正在缩短你的注意力持续时间

第8章 手机会扰乱你的记忆

第9章 压力、睡眠和满足感

第10章 如何夺回你的生活

第二部分 分手

第1周 科技分类

第2周 改变习惯

第3周 夺回大脑

第4周 （及以后）你与手机的新关系

结束语